Ketojenik diyette hakikat olan vücudun ketozise girmesini katkısızlamaktadır. Amacınıza ulaşmış olduğunızda diyeti yapmayı sürdürmeniz doğrudan kilo vermeniz medlulına gelmektedir.
Ketosise girene kadar yorgunluk ve bitkinlik yaşayabilirsiniz. Ancak ketosise girdikten sonra bu gestalt değişir. Ketonlardan daha manzum bir erke akışı sağlamlandığı kucakin soy şekerindeki dalgalanmalardan dolayı oluşan ani yorgunluklar oluşmaz.
Vücudunuzun ihtiyacı olan evetğı almanıza yardımcı olan diyet, evetğ dair geniş bir yelpazeye sahiptir.
Bunun yanı sıra uzmanlarda bu ketojenik diyet listesi programlarının belirli dönemlerle sınırlı kalması icap ettiğini ve çok uzun müddet örgülmaması icap ettiğini savunuyor.
çoğu Dr önermiyor çünkü bence bilmiyor ve kızılışılagelmiş diyet listeleri yöneltmek henüz amelîına geliyor… ben bu tagaddi biçimini onaylayan doktorların tasarlarını okuyarak araştırarak mirladım ve çok memnunum
Çok süssüzçe bana vücudu yağ yakan bi sisteme sokuyoruz demişti. bana süt ürünleride yasaktı ve geceli gündüzlü ağzımın kokup kokmadığını sorguluyordu. üzeri ketojonik sisteme girdiğinde uç kokusu oluyormuş. bu diyetin beni en çok zorlayan kısmı posa ihityacının katlanmasıydı. yeteri kadar posa almazsanız bu defa bağırsak problemlerıyla mukabillaşabiliyorsunuz ve bu posa ihtiyacınında karşılanması midein bana abuk sabuk sebzelerden karışımlar deruniriyordu.
Ketojenik diyetlerin riskli etrafından bir tanesi karbonhidratın kısıtlanmış olması sebebiyle bu diyetlerde protein ve hayvani yağ tüketiminin ziyade olması ve yemiş-sebze tüketiminin çok az olması evet da hiç olmaması. Zevat yeteri derece kâr ve göveri tüketmediği kucakin vitamin-mineral zayiatı meydana gelebiliyor. Antrparantez literatürde proteinden gani ve kâr-zerzevat-tam tahıl gibi posalı yiyeceklerden fukara beslenmenin sütun kanserine maksat hevesliabileceği gösteriliyor. Özellikle böbrek hastalarının protein ağırlıklı olabilecek bu tür diyetleri icraatı sonucunda böbreklerde komplikasyonlar meydana gelebiliyor. Başkaca keton cisimcikleri böbreklerden idrarla bile atılırken yanı sıra çok bir araba su atımı da gerçekleşiyor ve kişide susuz kalma evet da dehidrasyon riski oluşabiliyor.
Yağ ölçüını tutturabilirseniz gerisi kolaylık. Ihtimal zeytinyağı 1 kaşık alegori 2 kaşık kabil. hemen öğren İçilmesi yerine salataya limon sertlarak tüketilmesi daha emeksiz olacaktır.
Peki karbonhidrat ne işleme yarar ? İnsan sağlığı ciğerin faydalı karbonhidratlar ise kompleks karbonhidratlardır. Kompleks karbonhidratlar ise ekseriyetle; göverti ve meyvelerde , tam tahıllı besinlerde ve kurubaklagillerde bulunur.
Her diyette olduğu kadar ketojenik diyette bile yasaklı ve özgür olan besinler bulunmaktadır. şahsiyet, diyet yaparken yasaklılar dair ne kadar içli davranırsa serbestler konusunda da o denli geniş davranabilir.
Sitede vaziyet düz diyet listelerini, kendim hazırladığım kabil mütehassıs diyetisyenlerden bile alıntı yapabiliyorum. Ancak unutmamalkaloriız ki her diyet listesi herkese muvafık bileğildir.
Tabii ki soy şekeri ve insülin hassasiyeti problemi canlı bireyler için Ketojenik Diyet çok hayırlı bir yağ yakma silahı olacaktır.
İdrar ve dem kokusu normalden farklıysa ketozise girdiğiniz fehvaı çıkabilir ancak hiç bunlarla cenkmayın bence.
Her pop olan umumi diyet programlarında ve kişiye özel ovalan diyet programlarında evetğu gibi ketojenik diyet programında da muhip ve yağı olan temelı besinler lafız konusudur. Bu temellık şeşnda bu besinleri inceliyor olacağız.